.

Har haft en kanonbra eftermiddag i solen idag. Först intog jag päronas terass, solade och läste kurslitteratur. Sen när pärona kom hem skulle de åka till stugan en sväng så jag hängde på. Låg på bryggan och solade och fortsatte läsa. Har fått en hel del läst idag. Boken är bra och det är underbart att ligga ute i solen och läsa, så det har inte gjort någonting alls att jag spenderat tid med det.
Jag överraskade med att ta årets första dopp också, hur sjukt?! Jag som är världens badkruka och typ badar typ 2 gånger per år här i Sverige haha. Måste säga att det var riktigt skönt i vattnet, när jag säger det så är det verkligen så.

Jag har inte varit hemma på hela dagen idag, måste säga att jag tagit vara på dagen rätt rejält.
Öppnade med att vakna kl 4.30 och kunde inte somna om, DEN ni! Låg kvar till kl 6 och gick då upp och käkade frukost innan jag drog till gymmet. Körde ben och rygg. Var rätt slö i benen sen gårdagens mil på löparben, men det gick bra ändå. Jag är glad att jag hann få in lite ben på gymmet den här veckan. Jag är ju i ett träningsflow och bara älskar det just nu.
Senare var det handledning i och med gruppen jag varit med i nu i vår, som avslutades i måndags. Sen tog jag vara på solen och värmen och passade på att plugga lite, som ni såg i inlägget innan. Jag hängde sen på pärona ut till stugan och tog vara på solen där med. Kommer lite härligt bilder sen. Jag överraskade ganska rejält där ute kan jag meddela :)

Efter en dag med läsning och en sväng till valbo med E så blev det milen. Den här gången blev jag kanske inte dragen hela vägen runt, men hade garanterat stannat vid flera tillfällen om jag var ensam...dessutom kanske jag inte hade hållt samma tempo haha. Det är bra med sällskap som drar upp tempot åt mig lite på milen, jag är ju en liten latmask sådär och glider helst runt i ett bekvämlighetstempo :P Tycker nästan synd om honom som måste släpa på mig.
Jag är nöjd med passet idag iallafall, ingenting går upp mot känslan efter ett träningspass :)

Härligt väder även idag, vågar man tro att sommaren äntligen är här? Känns dock som att vi hoppat över våren.
Idag är jag blå lite här och var på knän, ben och fötter haha. Men jag måste säga att det är betydligt bättre än förut, jag är inte alls lika JÄTTEBLÅ på knäna som efter träningen för någon vecka sen.
Planerna idag är läsning, tur att det är intressant läsning. Senare är en sväng till valbo med en vän inplanerad och även lite träning efter det. Jag är inne i en period där jag bara älskar att träna. Helst av allt skulla jag vilja ge mig iväg på ett långpass på flera mil just nu haha, nej men iallafall de passen jag älskade förra året (12-14 km). Men min kropp är inte tränad för det nu, jag hoppas jag är där snart igen. Det är ingen jättedistans, men det är bara dumt att öka för snabbt.

Nu ska jag sätta igång och läsa lite, sen kommer väl N hem på lunch snart :)

En av mina favvolåtar på poledancen:


Elvis - In the ghetto.


Gårdagens skörd av blåmärken sen poledancelektionen (plus några på fötterna):

Då var jag hemma efter den näst sista poledancelektionen. Jag är så grymt ambivalent över poledancen, om det är något för mig eller inte. Innan så är jag jättenegativ och tycker inte alls att det är min grej, vill knappt åka dit. Jag är inte speciellt sensuell och sexig av mig haha. Jag är dessutom grymt dålig på att improvisera och är sämst på lite "flytande" övningar. T ex så är armen antingen rakt ut eller så är den INTE rakt ut, det finns ingen mellanting där man lugnt och förföriskt har "levande" armar, det finns inte i min värld haha. Det sitter nog i från gymnastiken! Jag tycker dessutom att det är lite skämmigt att folk tittar på mig. Konstigt eftersom jag tävlat i gymnastik, men det var en helt annan sak. När jag väl är där och vi börjar köra tycker jag dock att det blir roligt, speciellt när man lärt sig kombinationen och liksom vet (nästan iallafall) vad man håller på med. Visst är det konstigt, från att knappt vilja gå dit till att det blir riktigt roligt!? Dock är det inte riktigt min träningsform, tycker jag fortfarande. Jag vet inte riktigt om jag vill fortsätta med nivå 2 sen...vi får se helt enkelt :P

Vi lärde oss klättra på stången idag också, HERREGUD vad ont på ena foten, kommer garanterat få blåmärke.

Vilket underbart väder det varit idag, känns som sommar. ÄNTLIGEN! Jag har njutit av värmen i form av en promenad, blev 80 min bra tempo i solen. Skönt att få igång benen som var lite tunga sen igår.
Håller på att fixa lite käk nu, men i den här värmen är man inte speciellt hungrig. Skulle vara så gott med någon sallad, med massa frukt och grönsaker. Men det hade vi inte hemma såklart. Jag ska iväg på poledance senare också och N slutar jobba typ nu, vi hinner ses i typ 45 min haha. Man får vara glad för lilla...eller nåt.

Då var vårruset avklarat. Jag är nöjd med tiden, det blev mina snabbaste 5 km jag sprungit, vad jag vet. Har ju inte sprungit bara en 5 km runda så ofta. Jag är ju en inte så snabb löpare, men jag jobbar på det i och med intervaller och det verkar ju ge resultat efter bara en kort tid :)
Efteråt blev det picknick med ett gäng härliga tjejer. Grym insats vi gjorde idag hela laget !

Mitt frisörbesök idag gick bra, helt smärtfritt och utan tårar haha. Blev bara topparna och lite på uppklippningen för att få lite volym och färgen blev ungefär som tidigare. Det gick jättebra in i den färgen jag hade på det som jag färgat förut. Hoppas det blir lika lätt att göra ordningen det som det varit innan också. Egentligen har jag svårt att säga till 100% hur håret är förrän jag tvättat det och gjort ordningen det själv. Men just nu känns det bra iallafall och ni lär ju märka om jag gnäller imorgon ;)

Ursäkta röran bakom, det är kläder på tork, ett köksbord (som vi inte burit in sen vi firade mig) och tomma läskflaskor och choklad på vardagsrumsbordet. Men nu var det ju håret ni skulle fokusera på :)

God morgon!
Jag har sovit kasst inatt, liksom natten igår. Imorse vaknade jag tidigt, så jag drog till gymmet och körde lite lätt. Jag körde överkropp som en äkta discogymmare ;) haha, men jag körde väldigt lätt. Det är ju vårruset ikväll så det kändes bara dumt att köra slut på överkroppen och ännu dummare att köra ben. Känner mig inte direkt redo för vårruset efter för få timmars sömn, men jag får se fram emot picknicken efteråt :)
Jag har precis ätit frukost och ska strax hoppa in i duschen. Senare idag ska jag klippa topparna och färga håret. Sen hoppas jag på att få min kurslitteratur som jag beställt, är jättesugen på att börja läsa en av böckerna.

Då var jag hemma och är grymt trött och framförallt mätt haha. På avslutningen av gruppen käkade vi godis, tacos och marängswiss. Så gott, men såååå mätt är jag nu! Jag fick även en lite sen födelsedagspresent  av han jag brukar träna med, han känner mig tydligen bättre än jag trodde. Choklad och cola, det blir liksom inte mer mig hahaha. Dessutom några av min favvochoklad, after eight och guylian.
Jag var och bokade tid för klippning och färgning av håret idag också. Körde lite wild and crazy och bokade hos en här i Sandviken som jag aldrig varit till förut. Jag är SÅ JÄVLA RÄDD, men jag hoppas det går bra. Är lite trött på att åka in till Gävle varje gång jag ska klippa eller färga, skulle vara skönt att gå hos någon här. Jag hade iallafall tur, rädslan kommer vara kort. Hon hade fått ett återbud imorgon så jag fick komma redan imorgon. Antingen hade hon verkligen fått ett återbud eller så är hon så dålig så ingen vill gå dit. Jag hoppas på det första! Förut brydde jag mig inte så mycket, men nu är jag skiträdd att den som klipper/färgar inte ska förstå hur jag menar eller helt enkelt göra konstigt. Jag har liksom varit med om att en misslyckats med en uppklippning på mig. Mitt hår blev mest flygigt pga min virvel i bak som hon tydligen inte kunde klippa på ett bra sätt. Jag hoppas inget sånt upprepas. Men hon jag ska till imorgon är säkert jätteduktig *positiva tankar*.

God morgon!
Vaknar till en rätt grå morgon, men lite senare ska det bli sol...enligt klart.se appen på mobilen. Ska till skolan på förmiddagen och på eftermiddagen är det avslutning på barngruppen jag varit med som ledare i. Det har varit väldigt roligt och jag kommer sakna måndagarna! Det har varit roligt att vara med från början.
Men som sagt...nu är det skola på förmiddagen.

Har varit en lite seg träningsvecka. Jag har vaknat med halsont några morgnar, som sedan gått över under dagen men jag har ändå inte riktigt vågat träna kondition. Det blev en lugn vecka innan vårruset som är på tisdag. Det var nog bra att få igång kroppen idag med backintervaller, kroppen kändes tung men nu hoppas jag att den kommit igång lite iallafall.



Måndag: Gym (överkropp).

Tisdag: Vila.

Onsdag: Poledance.

Torsdag: Gym (ben, axlar och mage).

Fredag: Vila.

Lördag: Promenad 75 min.

Söndag: Backintervaller och lite löpstyrka.

Har varit till högbo för lite backintervaller. Eftersom jag inte är van med backar är jag heeeelt slut! Jag blir liksom slut efter minsta lilla backe när jag är ute och springer, dumt nog undviker jag därför backar. En ond cirkel alltså! Men nu jäklar ska jag försöka träna i lite backar.
Vi såg en huggorm också, jag som är livrädd för ormar trodde att minsta lilla pinne var en orm sen haha.

Nu kör jag lite styrka här hemma, löpstyrka kanske man kan kalla det. Lite benlyft åt sidan, höftlyft, "musslan", plankan.